Pranje ruku je jednostavan, ali iznimno učinkovit način očuvanja zdravlja i sprječavanja širenja bolesti. Iako mnogi smatraju da znaju kako prati ruke, istina je da se pravilna tehnika često zanemaruje. Pravilnim pranjem ruku uklanjaju se bakterije, virusi i drugi mikroorganizmi koji mogu uzrokovati infekcije.

Prvi korak je temeljito navlažiti ruke čistom, tekućom vodom. Zatim se nanosi sapun i stvara pjena koja mora pokriti sve dijelove ruke – dlanove, nadlanice, prostore između prstiju, vrhove prstiju, palčeve i područje oko noktiju. Ove zone često ostaju neprane ako se ne obraća dovoljno pažnje. Ruke je potrebno trljati najmanje 20 sekundi. Jedan od načina da se osigura ispravna duljina pranja je pjevanje pjesmice poput „Sretan rođendan“ dvaput.

Nakon trljanja ruke se ispiru pod mlazom vode, a zatim suše čistim ručnikom ili papirnatim ubrusom. Ako je moguće, slavinu treba zatvoriti papirnatim ubrusom kako se ne bi ponovno kontaminirale ruke.

Pravilna tehnika pranja ruku osobito je važna u javnim prostorima, zdravstvenim ustanovama, vrtićima i školama, gdje se mikroorganizmi lako prenose s osobe na osobu. U svakodnevnom životu, ispravna higijena ruku može znatno smanjiti broj dana provedenih s prehladom, gripom ili crijevnim infekcijama.

Zbog toga je korisno educirati sebe i druge, uključujući djecu, o važnosti svakog koraka u procesu pranja ruku. Čistoća ruku nije samo navika – ona je temelj preventivne zdravstvene zaštite.